一方でiPhone等搭載する加速度センサーを利用し、寝ているときの体の動きを検出し、眠りの状態を分析する睡眠アプリ2つとスマートスリープを比較します。

睡眠アプリは様々なサイト等で取り上げられ人気の睡眠アプリを選択しました。

「Sleep Cycle」と「熟睡アラーム」です

精度は直接脳波を測っているスマートスリープのほうが正確なので、スマホに搭載された加速度センサーを用いて睡眠を計測するという手法自体がそもそも正確なのか？という比較になります。

人気の睡眠アプリは？

順位の差は多少ばらつきますが、どのサイトを見ても大体、

1位：Sleep Cycle

2位：熟睡アラーム‐睡眠といびきを計測する目覚まし時計

この2つのアプリは必ずランクインしているので、この2つを両方起動しスマートスリープと比較しました。

Sleep Cycleの使い方

このように睡眠アプリを起動し枕元に設置します。モーションセンサーで寝返りなどから睡眠の質を計測するようです。

スマートスリープとは

このようにディープスリープヘッドバンドを頭に装着し睡眠します。

ヘッドバンドと専用アプリSleepMapper（スリープマッパー）をBluetoothで接続し睡眠の質等を可視化する仕組みとなっています。

7月10日の実際の私の睡眠状況を2つの睡眠アプリとスマートスリープを比較

7/10 スマートスリープの計測結果

就寝時刻0:38　起床時刻8:05　眠っている時間6時間47分　スコア（質）65/100

ヘッドバンドを装着し脳波を元にこのような計測結果となりました。

7/10 Sleep Cycleの計測結果

就寝時刻0:38　起床時刻8:05　この結果はスマートスリープと同じ結果でした

一方で睡眠時間は6時間11分と計測、睡眠の深さの計測結果（グラフ）についてはスマートスリープと異なる結果が計測されています。

7/10 熟睡アラームの計測結果

就寝（入床）時刻0:39　起床時刻8:05　この結果はスマートスリープとSleepCycleと同じ結果でした。※就寝時刻は1分違いますがアプリ起動時刻による差です

一方で睡眠時間は7時間4分と計測、睡眠の深さの計測結果（グラフ）についてはスマートスリープと異なる結果が計測されています。

睡眠時間の計測結果：スマートスリープ、SleepCycle、睡眠アラーム比較

スマートスリープ睡眠時間：6時間47分　※ヘッドバンドで脳波計測

SleepCycle睡眠時間：6時間11分　※人気アプリ1位

熟睡アラーム睡眠時間：7時間4分　※人気アプリ2位

睡眠スコア（質）：スマートスリープ、SleepCycle、睡眠アラーム比較

スマートスリープのスコア：65/100　※ヘッドバンドで脳波計測

SleepCycleのスコア：90％/100％　　※人気アプリ1位

熟睡アラームのスコア：95％/100％　※人気アプリ2位

体感としてもスマートスリープ65点のほうが近く、寝起きは気だるさがあり、決して90％以上の睡眠の質ではありませんでした。

まとめ

特に顕著なのが4時〜5時あたりのグラフです。スマートスリープではレム睡眠（浅い）にも関わらず、他SleepCycleや熟睡アラートは深い睡眠　と計測しています。

寝返りの無さと実際の脳波による睡眠計測ではここまで睡眠の質の計測に差が生まれました、改めて、モーション計測による睡眠の質の計測の精度は悪いという事が明らかになりました。

スマートスリープを1週間使ったレビュー記事も書きました

スマートスリープを購入した際の商品紹介のレビュー記事も書きました

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1週間はまず本来の自分の睡眠状況を把握したいと考え「睡眠ブースト機能」は使用せず計測しました。

フィリップスのスマートスリープ専用アプリSleepMapper（スリープマッパー）で計測された実際の私スコアを見ながらアプリの機能や計測の精度を確認していきたいと思います。

7/7と7/10の睡眠を比較

※両日とも睡眠ブースト機能は使っていません

7/07の就寝時間0:09　起床時間8:04

7/10の就寝時間0:38　起床時間8:05

と寝る時間が約30分程7/10は遅かっただけですが、睡眠のスコア（質）は実際どうでだったか。

上記画像が7/7の睡眠のスコア（質）84点/100点　

上記画像が7/10の睡眠のスコア（質）65点/100点　

30分寝るのが遅くなっただけで19点も下がるとは。。。ショック

もう少し理由を深堀りする為、専用アプリSleepMapper（スリープマッパー）結果を詳しく確認しました。

上記画像が7/10の睡眠時間の詳細　

7/7の就寝時間0:09　起床時間8:04ですがその内訳は

深い睡眠01時間01分　レム睡眠02時間12分　眠っている時間07時間15分

※眠っている時間は横にスワイプすると表示されます

上記画像が7/10の睡眠時間の詳細　

7/10の就寝時間0:38　起床時間8:05ですがその内訳は

深い睡眠00時間39分　レム睡眠02時間29分　眠っている時間06時間47分

※眠っている時間は横にスワイプすると表示されます

7/7と7/10比較した結果

・7/07深い睡眠01時間01分　レム睡眠02時間12分　眠っている時間07時間15分　スコア84

・7/10深い睡眠00時間39分　レム睡眠02時間29分　眠っている時間06時間47分　スコア65

就寝時間が7/10のほうが約30分遅かっただけではなく、深い睡眠時間が半分程度しかありませんでした。

実感としても7/7 スコア84　の日の朝は目覚めもよくスッキリしましたが、7/10は昼間も眠くなり、徹夜明けのような気だるさがありました。

本来スマートスリープの機能である睡眠ブーストを使えばこの深い睡眠時間が伸び、睡眠スコア（質）が改善され、朝スッキリ　という事になると思います。このように数字と体感を照らし合わせると確かにロジカルに睡眠改善するデバイスである事がわかります。

スマートスリープ1週間計測結果

12日は朝方ベッドバンドが外れていたので、42点でした。正確なスコアではありません。

他の日は体感とスコアは合致しています。これは本当に驚きました。

同年代の他の人と自分の睡眠を比較

薄い緑が私、濃い緑がスマートスリープを使う同じ年代（30代）の平均スコアです。

私の場合は睡眠時間も平均より長く、途中で目覚める回数も少なく、目覚めている時間が短い（ベッドに入りすぐ寝ている）が、深い睡眠時間が少し短い。なので睡眠ブーストを使うとすごくなりそう！！

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楽天でスマートスリープを購入の場合はこちら

スマートスリープが届いて開封するところや、スマートスリープセットアップの注意点をまとめた記事もあります、こちらも併せてご覧ください。

またアプリのアクティベート方法とヘッドバンドとスマホのBluetooth接続は苦労したので、どう設定したか画像付きでご紹介します。

スマートスリープを買うことを検討している方やスマートスリープを買ってセットアップで困っている方のお役に立てればと思います。

梱包資材（パッケージ）のデザイン

箱の外観-正面

箱（ケース）のサイズ縦が23センチ、横27.5センチ、高さ10.5センチ　重さは約1.2キロ

かなり、しっかりした箱で素材はiPhoneを買った時の箱（入れ物）に近いイメージです。

箱の外観-側面

中身や付属品など

箱を開けた状態

これがディープスリープヘッドバンドの本製品です。

箱をさらに開ける（この上の蓋のようなものを取る）

さらにもう一層下に、付属品が入っています

スマートスリープ箱の中身を全て紹介-全体

ディープスリープヘッドバンド本体、説明書、充電コード、白い袋（センサー）が3袋

箱の中身を全て紹介-白い袋（センサー）詳細

1袋に10個のセンサーが入っており、これが3袋つまり30個のセンサーが付属されている

「1つのセンサーを4回以上使用しないように」と記載があるのでセンサーは使い捨て、1つで3回使えるので、90回分（約3ヶ月分）の睡眠が計測できる。

※1回の睡眠で使用するセンサー1つだけ（右耳の後ろのあたり）

このセンサーは個別に30個で2,973円でAmazonで販売中。白い袋はジップロックのタイプ

中身を全て紹介-ディープスリープヘッドバンド本体詳細

白いコードは抜く事はできません。これを先程のセンサーに接続させ右耳の後ろに貼って計測します。

黒いコードはUSBケーブルで充電用なので、抜き差し自由です。タイプは「USB Type-C」※Androidスマホ等で使うケーブルと同じです。

※このヘッドバンドはPC接続による充電だと不具合が生じる恐れがあるそうで、必ずPC以外コンセント等で充電が必要です。

充電残量が少ないとオレンジ色のランプが点滅します。緑色のランプはフル充電完了のお知らせです。

スマートスリープは専用アプリをスマホにインストールしないと使えません

iPhone用のスマートスリープ専用アプリ

iPhone用こちらからインストール

Android用のスマートスリープ専用アプリ

Android用はこちらからインストール

検索すると似たような名前の全く異なる睡眠系アプリが多数見つかるので間違えないように注意しましょう。

アプリインストール後のセットアップ（アクティベート）注意点

ログインではなく、「新規アカウント作成」の方を選択してください。そうすると以下の画面が表示されます。

すべて入力し終わると記入したメールアドレス宛に確認のメールがきます。

そのメールを開き、メールの文中にあるアクティベートボタンをクリックしアクティベートを完了させないとアプリを使用できません、

メールは届いたがアクティベートがうまくいかない場合

対策1：ブラウザのキャッシュを消し、再度アクティベートに挑戦

対策2：それでもうまくいかなければ、別のブラウザでメールのリンクを開きアクティベートを実行

※私の場合PCのChromeブラウザでアクティベートできなかったので、PCのIEブラウザに切り替えてリンクを開いたら数秒でアクティベート完了しました。

スマホとディープスリープヘッドバンドをBluetoothで接続する際の注意点

スマホのBluetoothをオンにしてるのに接続できない場合

Bluetooth接続がうまくいかない時の4つの確認事項

確認事項1：スマホのOSは最新か

確認事項2：ヘッドバンドをコンセントから直接充電しているか※PCからはダメ

確認事項3：ヘッドバンドを充電コードに接続したままにしているか※抜いていたらダメ

確認事項4：ヘッドバンドがフル充電されているか＝緑のランプがついているか

Bluetooth接続がうまくいかない時の4つの改善施策

改善施策1：スマートフォンの再起動

改善施策2：ヘッドバンドを再起動　※充電ケーブルに接続している状態で光っている上の電源ボタンを15秒間押し続けて緑色のランプが点滅したら再起動成功

改善施策3：スマートスリープアプリを消して（アンインストール）して再度インストール＆アプリにログイン

改善施策4：他にBluetooth接続しているものを消す

※私の場合は改善施策3　でうまくいきました。

最後にスマートスリープをより良く使う為に

スマートスリープ導入して睡眠の質が上がったか、下がったかは「before」と「after」があると納得感もでます。

※ちなみに私は体組成計（たいそせいけい）も計測できる4千円台の体重計も一緒に買いました。脳波以外に体脂肪や皮下脂肪なども一緒に計測し自分の体調など可視化できるようにしました。

その上で白い袋入りのセンサー1セット約3000円（3ヶ月分）を1年間使うなら☓4回で12,000円を払って継続するかどうか？数字を見ながら定量的に判断できるようにしました。

なので最初の1週間はブーストボタンを押さずにまず自分の本来の質を計測。更に体重計で毎日様々な数字を計測しつつ

2週間目からブーストを使用する　が良いのかなーと個人的に思ってます。

睡眠の計測のアプリやデバイスは多々ありますが、このデバイスが唯一自分の「脳波」を計測できるので期待大です！！

私はこの商品をホリエモンが紹介している記事を読んでAmazonで購入しました。

この記事を書いた後、他もスマートスリープに関する専門家のインタビュー見つけました。

スマートスリープの計測機能は、この細かい覚醒もしっかり計測できているんですよ。今まで、複数の睡眠アプリを使ったことがありますが、ここまで正確に計測できているアプリは1つもなかったんですよね。

加賀照虎（かが ひどら）上級睡眠健康指導士（第235号）インタビュー：https://tabi-labo.com/295094/sleep-app

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